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ニキビを解消するためには

ニキビとビタミンの関係性

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ニキビは、どんなにきちんとスキンケアをしたと思っていても、誰にでもできてしまうものです。しかし、どうしてニキビができるのか、どうしたらできにくくなるのかを知っていると、今後の予防や対処にも活かすことができるかと思います。ここではニキビとビタミンについて紹介します。まずニキビができるのには、いくつかの原因があります。例えば、ストレスやホルモンバランスの乱れ、脂っこい食事の摂り過ぎでニキビができることがあります。他に、ビタミンB群の欠乏が原因の場合があります。ビタミンB群とは肌を健康な状態に保つ大切な成分なので、これが欠乏すると危険なのです。ビタミンB群は納豆や卵・のり・アーモンドに多く含まれていますので、毎日の食生活に取り入れていくようにしましょう。

予防と対処法

では次に、ニキビの予防と対処法について詳しく紹介します。先程は肌の健康を保つためにビタミンB群を習慣的に摂ることを紹介しましたが、ここではそれ以外の方法を紹介します。まずストレスやホルモンバランスの乱れについてですが、ストレスを溜めないというのは心がけることにして、ホルモンバランスの乱れは女性であれば特に生理前後などに起こりやすいといえます。そういったときは、無理をせず早めに眠るようにしたり、いつもよりもビタミンを多く摂るようにすると予防できます。またニキビができてしまったときには、やはり多くのビタミンを摂り、ニキビには触れないようにしましょう。また塗り薬や飲み薬を使うと早く治すことができます。